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	<title>Tendances et Anecdotes sur le sommeil | Blog Bien Dormir</title>
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	<description>Le sommeil, c’est la vie</description>
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	<title>Tendances et Anecdotes sur le sommeil | Blog Bien Dormir</title>
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		<title>Le premier lit du monde</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Clara L]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 18 Sep 2024 13:07:39 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Tendances et Anecdotes sur le sommeil]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Lyn Wadley et son équipe ont découvert en Afrique du Sud le premier lit du</p>
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									<p><span style="font-family: 'Open Sans'; font-size: 17px; font-style: normal; font-variant-caps: normal;">Lyn Wadley et son équipe ont découvert en Afrique du Sud le premier lit du monde, battant le record avec plus de 200 000 ans d’ancienneté. Composé de végétaux, nos ancêtres faisaient déjà preuve d’ingéniosité pour leur confort.</span></p>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Une intuition payante</h2>				</div>
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									<p><span style="font-family: 'Open Sans'; font-size: 17px; font-style: normal; font-variant-caps: normal;">En 2017, Lyn Wadley, <strong>archéologue et préhistorienne</strong> à Johannesburg (Afrique du Sud), mène ses recherches dans la Border Cave. La caverne se trouve dans les monts Lebombo, un site montagneux de 800 km de long en <strong>Afrique du Sud</strong>. Plusieurs <strong>découvertes</strong> portant sur la vie quotidienne de nos <strong>ancêtres</strong> y ont déjà été faites. On y a notamment trouvé une tombe d&rsquo;un nouveau-né paré de bijoux datant de 74 000 ans, de la cire d&rsquo;abeille vieille de 40 000 ans et, plus ancien encore, des tubercules brûlés, témoignant de l&rsquo;alimentation de nos ancêtres il y a 170 000 ans. La Border Cave est véritablement une mine d&rsquo;or pour les archéologues.</span></p>								</div>
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									<p>Lors des <strong>recherches</strong> scientifiques dans la Border Cave, la disposition de la matière végétale intrigue l&rsquo;équipe franco-sud-africaine. Une poudre blanche, à première vue anodine, n&rsquo;a pas échappé à son œil <strong>d&rsquo;experte</strong>. Lyn Wadley suspecte alors la présence de végétaux fossilisés. Le record du premier lit du monde, vieux de 77 000 ans et détenu jusqu&rsquo;alors par une litière à Sibudu, est sur le point d&rsquo;être dépassé.</p>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Un premier lit du monde ingénieux</h2>				</div>
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									<p>Les chercheurs confirment son intuition. Ils découvrent le <strong>premier lit du monde datant de 200 000 ans.</strong> Ce matelas végétal était déjà étonnamment <strong>élaboré</strong> pour son époque. Les premiers lits du monde étaient constitués de <strong>plusieurs couches</strong>. D&rsquo;abord, une couche de cendres de bois servait de base propre pour isoler le lit du sol poussiéreux. D&rsquo;autre part, nos ancêtres utilisaient des <strong>végétaux aux vertus insecticides</strong>, pour repousser les nuisibles, comme des feuilles de camphrier. <br /><br />Plus qu&rsquo;une simple preuve d&rsquo;ingéniosité, nos ancêtres veillaient à <strong>l&rsquo;entretien</strong> de leur nid douillet, en brûlant régulièrement les composants et en y ajoutant une nouvelle couche de végétaux. La Border Cave est l&rsquo;un des seuls lieux d&rsquo;Afrique à renfermer autant de secrets. La composition voûtée de la caverne permet de garder son intérieur très sec, et ainsi d&rsquo;assurer une <strong>excellente conservation</strong> de la matière organique, une chance inestimable pour les chercheurs. Cela explique le nombre considérable de <strong>milliers de vestiges</strong> que cette grotte abrite et qui ne cessent de nous étonner.</p>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Des ancêtres innovants</h2>				</div>
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									<p>Les hommes préhistoriques ayant vécu il y a 200 000 ans créaient ainsi leur propre lit. Cela démontre que ces chasseurs-cueilleurs étaient capables de<strong> protéger leur habitation</strong>, de veiller à leur confort et à leur hygiène grâce à leur connaissance du feu, des végétaux et de leurs vertus. Ces lits se trouvaient généralement au fond de la grotte, l&rsquo;<strong>espace de vie</strong> principal des hommes préhistoriques. Les chercheurs ont trouvé des fragments de pierres servant à la confection d&rsquo;outils près du premier lit du monde, démontrant que c’était un lieu non seulement de repos, mais aussi de vie quotidienne. Cela témoigne d&rsquo;une <strong>avancée sociale et cognitive</strong> insoupçonnée chez ces populations.</p>								</div>
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		<title>Le changement d&#8217;heure</title>
		<link>https://bien-dormir.blog/le-sommeil/tendances-anecdotes-sommeil/changement-heure-hiver/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Clara L]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 25 Oct 2023 14:58:24 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Tendances et Anecdotes sur le sommeil]]></category>
		<category><![CDATA[changement heure]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Le changement d&#8217;heure est un phénomène bien connu en France, qui survient chaque année. Le</p>
<p>L’article <a href="https://bien-dormir.blog/le-sommeil/tendances-anecdotes-sommeil/changement-heure-hiver/">Le changement d&rsquo;heure</a> est apparu en premier sur <a href="https://bien-dormir.blog">Bien dormir</a>.</p>
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									<p>Le changement d&rsquo;heure est un phénomène bien connu en France, qui survient chaque année. Le changement pour l&rsquo;heure d&rsquo;hiver survient à la fin du mois d&rsquo;octobre. L&rsquo;année dernière, il s&rsquo;est déroulé dans la nuit du samedi 28 octobre au dimanche 29 octobre 2023. Tandis que le changement pour l&rsquo;heure d&rsquo;été se déroulera cette année dans la nuit du samedi 30 au dimanche 31 mars 2024. Ce processus, implique le recul ou l&rsquo;avancement d&rsquo;une heure sur nos horloges. Mais que signifie vraiment ce changement d&rsquo;heures, pourquoi le faisons-nous, comment affecte-t-il notre sommeil, et est-ce que d&rsquo;autres pays adoptent cette pratique ? Dans cet article, nous explorerons ces questions pour mieux comprendre le rôle de ce changement.</p>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Qu'est-ce que le changement d'heure ?</h2>				</div>
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									<p>Le changement d&rsquo;heure est le passage de l&rsquo;heure d&rsquo;été à l&rsquo;heure d&rsquo;hiver ou inversement. En France, cela se produit le dernier dimanche d&rsquo;octobre pour le passage à l&rsquo;hiver. À 3 heures du matin, l&rsquo;horloge est réglée à 2 heures du matin, ce qui signifie que nous gagnons une heure de sommeil. Pour le passage à l&rsquo;été, ce changement se déroule le dernier dimanche de mars. À 2 heures du matin, l&rsquo;horloge est réglée à 3 heures du matin, ce qui signifie que nous perdons une heure de sommeil. Il permet de réaliser un réajustement de nos habitudes quotidiennes en fonction des saisons. L&rsquo;objectif principal est d&rsquo;exploiter au maximum la lumière naturelle du jour.</p>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Pourquoi faisons-nous le changement d'heure ?</h2>				</div>
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									<p>L&rsquo;origine du changement d&rsquo;heure remonte à la Première Guerre mondiale. De nombreux pays ont adopté cette pratique pour économiser l&rsquo;énergie en prolongeant les heures d&rsquo;ensoleillement. En France, la première utilisation du changement d&rsquo;heure date de 1916. Le but était de réduire la consommation d&rsquo;énergie en tirant parti de la lumière naturelle pendant les mois d&rsquo;été, et ce concept a été repris pendant la Seconde Guerre mondiale.</p><p>Cependant, le changement d&rsquo;heure a été officiellement institué en France en 1976 pour des raisons énergétiques. Il a été conçu pour économiser l&rsquo;électricité en réduisant la demande d&rsquo;éclairage artificiel en fin de journée. Cela permettait également d&rsquo;optimiser les heures de travail par rapport à la lumière du jour.</p>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Un impact sur le sommeil des humains ?</h2>				</div>
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									<p>Il peut avoir un impact sur le sommeil et le rythme circadien des individus. Le recul d&rsquo;une heure pendant l&rsquo;heure d&rsquo;hiver peut sembler favorable, car il donne l&rsquo;impression que nous gagnons une heure de sommeil. Cependant, cette transition peut perturber notre horloge biologique interne, provoquant des troubles du sommeil, des changements d&rsquo;humeur et de la fatigue.</p><p>Les premiers jours après le changement d&rsquo;heure, de nombreuses personnes ressentent une légère désorientation, car leur corps s&rsquo;adapte progressivement à ce nouveau rythme. Cela peut affecter leur concentration, leur productivité et leur bien-être général. En outre, les troubles du sommeil peuvent persister pendant quelques semaines après ce changement, jusqu&rsquo;à ce que l&rsquo;organisme se réadapte complètement.</p>								</div>
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															<img loading="lazy" decoding="async" width="845" height="527" src="https://bien-dormir.blog/wp-content/uploads/2023/10/fatigue-au-travail-1170x730-1.jpg" class="attachment-large size-large wp-image-4295" alt="La fatigue au travail" srcset="https://bien-dormir.blog/wp-content/uploads/2023/10/fatigue-au-travail-1170x730-1.jpg 1170w, https://bien-dormir.blog/wp-content/uploads/2023/10/fatigue-au-travail-1170x730-1-768x479.jpg 768w, https://bien-dormir.blog/wp-content/uploads/2023/10/fatigue-au-travail-1170x730-1-585x365.jpg 585w" sizes="(max-width: 845px) 100vw, 845px" />															</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Est ce que d'autres pays adoptent ce même principe ?</h2>				</div>
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									<p>Le changement d&rsquo;heure n&rsquo;est pas une pratique exclusive à la France. De nombreux pays dans le monde, principalement en Europe, adoptent également cette mesure. Cependant, il convient de noter que la date à laquelle le changement d&rsquo;heure est effectué peut varier d&rsquo;un pays à l&rsquo;autre.</p><p>Par exemple, dans l&rsquo;Union européenne, plusieurs pays, tels que l&rsquo;Allemagne, l&rsquo;Espagne, l&rsquo;Italie et la Belgique, observent le changement d&rsquo;heure en hiver et en été. Cela signifie que, comme en France, ils avancent d&rsquo;une heure à la fin du mois de mars et reculent d&rsquo;une heure à la fin d&rsquo;octobre.</p><p>Aux États-Unis, le changement d&rsquo;heure a lieu deux fois par an. La majorité des États observent le changement d&rsquo;heure en été (avancent d&rsquo;une heure) et en hiver (reculent d&rsquo;une heure). Cependant, certaines régions, telles que l&rsquo;Arizona et Hawaï, n&rsquo;adoptent pas le changement d&rsquo;heure.</p><p>En Australie, seules quelques régions, comme le sud-est de l&rsquo;Australie, pratiquent ce changement. Le reste du pays reste sur un fuseau horaire fixe toute l&rsquo;année.</p>								</div>
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									<p class="p1">Le changement d&rsquo;heure en France est une tradition qui a ses racines dans l&rsquo;économie d&rsquo;énergie et l&rsquo;optimisation de la lumière naturelle. Bien qu&rsquo;il puisse sembler bénéfique en théorie, il peut perturber nos rythmes de sommeil et de vie. De plus, d&rsquo;autres pays du monde le pratiquent également, bien que les détails et les dates puissent varier. Que l&rsquo;on soit pour ou contre cette pratique, elle continuera d&rsquo;être un sujet de débat récurrent en France et ailleurs.</p>								</div>
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		<p>L’article <a href="https://bien-dormir.blog/le-sommeil/tendances-anecdotes-sommeil/changement-heure-hiver/">Le changement d&rsquo;heure</a> est apparu en premier sur <a href="https://bien-dormir.blog">Bien dormir</a>.</p>
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